お重で弁当

いつものお料理でもおかずカップで、きれいに並べると、急にゴージャスなお弁当に見えます♪

それに何をどんな割合で食べているか、一目同然なのもいいですよね。ちょっとダイエットしたいときはご飯のマスをお野菜に、ひとつかえてみるとか・・・。

カロリーは抑えても、視覚的な満足感っていうのも大切ですもんね。

メタボ対策も優雅にまいりましょう♪

• キウィ

• さくらんぼ

• 玉子焼き

• ひじきの煮物

• オクラ

• チキンカツ

• ブロッコリー

• 野菜の煮物

• レモン

• アスパラガス

• 柴漬け

• 玄米ごはん

• 白米